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本文摘要:合适的人:过载一点,肠胃健康的人。

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合适的人:过载一点,肠胃健康的人。实施方案:每次节食只有两天。第三四天恢复正常饮食,然后开始两天。

一般来说,在第一个周期内可以看到显着的腹部效果。重复2~3个周期,效果更加稳定。第一天:苹果一公斤。

这一天,一整天都不能吃苹果,什么也不能吃。不吃的时候洗苹果,慢慢地部分嘴吃。

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第二天:酸奶和脱脂牛奶1000毫升,分为六七等,每次喝一次。一整天只喝牛奶,别的什么都不吃,怯懦的话用牛奶换水。牛奶和酸奶也可以同时喝,但要注意量。

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超过理想体重后,可以用这种方法再来一次。中间睡不着觉。苹果和牛奶混合不能吃,分离不能吃,有效。

睡不着是因为我们在吃饭的时候摄取水分的话,身体会同意消耗摄取的水分,消耗体内的水分。吃苹果的日子断水,基本上减半的是身体的水分,到了喝牛奶的日子,水分减半的话,就不会掉到脂肪里。

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重要注意:喝牛奶的日子很重要,睡不着。如果循环几次,体重可以得到认可。而且不会比较贯彻地减去体内的脂肪。

建议大家可以把这种方法放到周末去实施,这样可以作为清肠减肥的好方法。


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